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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2010年01月06日
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危機感を感じる脳の衰え！

(6)
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
[脳トレ] ブログ村キーワード
病気の予防・健康法

私は今年、還暦を迎えました。７月の誕生日で６０歳になりますが、歳とともに衰える体力や運動能力にどう立ち向かうかが課題。同時に感じているのが脳の機能の衰え。私自身は脳の機能の衰え防止のために脳のトレーニングを行ってきましたし、ブログでも紹介してきました。しかし事務系労働から肉体労働に移行してからは、帰宅してから疲れきって横になってしまうことが多く、脳トレからも遠ざかっていました。最近は記憶力の低下に悩まされています。

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奮起して脳トレを再開しました。脳の機能の衰えは「記憶力や思考力の低下」「喜怒哀楽のコントロールの低下により理性的な行動ができなくなる」などの現象として表われてきます。脳も体と同様、鍛えることによって活性化します。

脳の活性化


脳トレの基本は「読む」「書く」「計算する」「指先を使う」「コミニュケーション」です。「指先を使う」では「折り紙」が脳の活性に有効であることが知られています。脳の老化防止のため徹底して「脳のトレーニング」に励みます。

脳トレが終わったところで軽く一杯。明日は休日なので今日はゆっくりです。今日の酒の肴は、おでんとカジカの子の醤油漬けです。

おでん


カジカの子





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最終更新日  2010年01月06日 20時33分58秒
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