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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2010年01月16日
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寝違い・・・原因と予防法は？

(4)
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
[寝違い] ブログ村キーワード
病気の予防・健康法

朝目覚めたら、首周辺や背中に痛みがあり首が回らない。寝違いと思われますが、首を動かすと痛みで辛い。病院へ行く時間的余裕も無いので、痛みのある部分を冷やすことに。腰痛の時にもらった「ぺオン錠」を服用し少しは良くなったもののまだ痛みは強いです。

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涙


寝違いの痛みは集中力を欠き、イライラするので不快です。寝違いの原因は「首の筋肉の緊張」ということですから運動不足が原因と思いがちですが、それ以外の要素もたくさんあります。運動不足・心身の疲労・ストレス過多・環境の変化・同じ姿勢を続ける・寒冷・同じ動作の繰り返し・慢性的な肩こり・多量の飲酒による肝臓の疲労・胆嚢の異常・食べすぎによる胃の疲れ・甘い物の食べ過ぎによる膵臓の異常などです。

原因が多用ですから予防法も難しい。ただ「酒の飲みすぎ」「食べ過ぎ」「甘い物の食べ過ぎ」「防寒」「運動」などに注意するだけで原因の一部を取り除けそうです。

飲みすぎ





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最終更新日  2010年01月16日 18時29分04秒
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