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2010年08月24日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
健康を考える・・・[健康法] ブログ村キーワード
雨も止んだので少し散歩へ出かける予定。明日はＫＫＲ札幌医療センターでの担当医の診察もありますし、体調もまだ万全ではありませんので、無理はしません。   健康法と言うのは一般的には「健康な人」を基準にしたものであり、病気の人にはそれに準じた健康法があります。自分の病気を無視して行われる健康法は危険です。 私の現在の体重も体脂肪も標準。しかし内臓脂肪が標準を超えているので筋力を鍛え脂肪が燃焼しやすい身体づくりのトレーニングをしています。激しいトレーニングや疲労が残るトレーニングは禁じられていますので、ほどほどに実践しています。  体脂肪を減らすための補助食品として多くの健康食品が出回っていますが、私のお薦めは「酢」です。今は美味しく飲めるように工夫された酢も多く販売されています。息子たちも肥満があるので酢は常備しています。ただし、私自身は酢の料理は禁止されていませんが、病気があるため酢を常飲することは禁じられています。  病状悪化や薬の副作用を排除するため、グレープフルーツ・カルシウムのサプリメント・セイヨウオトギリソウを含む食品やサプリメントなど絶対禁止のものもありますし、制限すべきものもあります。これは病気や服用する薬により異なってきますので、医師との相談が必要です。
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