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2010年10月21日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
[柔軟体操] ブログ村キーワード
寒くなると筋肉も硬くなり柔軟性が失われるような気がします。最近は柔軟体操で筋肉を柔らかくするようにしています。問題は腰痛の持病（腰椎椎間板ヘルニア）があること。柔軟体操の仕方も注意が必要です。   ストレッチ posted by (C)ガリレオ二世 腰痛体操と合わせて柔軟体操もしていますが、問題は無理なく行えて効果があること。過去に購入した本の中からいくつかピックアップして試してみています。安静が必要な場合は別として、身体を積極的に動かすことは大切です。  指回し健康体操 posted by (C)ガリレオ二世 私は腰痛解消のため様々な事を試していることは過去ログで紹介しましたし、その方法についても述べました。その一つが「指回し健康体操」です。東大病院内科医師の栗田氏が能力開発のため提唱した体操ですが、それを実践した人たちから「肩凝りが解消した」「腰痛がよくなった」との声が寄せられたとのことです。また腰痛が劇的に良くなる「見返り美人」の体操も掲載しています。 栗田氏は腰痛について「一定期間痛みが続いたり繰り返す場合は信頼できる医療機関で正しい診断を受けること」として、素人判断で治療することを戒めています。 実践して効果があったかどうか問われますが、確証をもって良くなったとは断言できません。私は様々な方法を同時進行的に行っていて、どれが効果があったかの判断が難しいからです。ただ、この本は腰痛に苦しみ始めた昔に購入したもので、その当時は効果があったと断言できます。腰椎椎間板ヘルニアや他の病気の病態や病状によっては効果が薄い場合もあるが、それ以外の腰痛には大きな効果があるのではというのが私の推察です。
私の持っている本は非常に古い本なので今でも発行されているかどうか分かりません。同様の本で「脳と体に効く指回し教室」という本が発行されています。 今は軽い腰痛があるという程度、仕事に行っても激痛が出なければ良いのですが。でも、少しずつではありますが着実に良くはなっています。今日も頑張ります！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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