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2011年01月18日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
朝６時起床、体調は優れないが食欲が少しあるのが救い。熟睡はできているけれど、腰の痛みや背中の張りなどが気になって何度も目が覚めました。疲労感が強く積極的な気持ちになれないが最近はそんな状態が続いています。
  野菜ジュース posted by (C)ガリレオ二世 朝の１杯は食塩・砂糖無添加の１００％野菜ジュース。毎日自分で野菜ジュースを作るのは面倒、体調が悪いと尚更です。購入した物を飲んでいますが、野菜ジュースの代りに青汁を飲むことも有ります。  玄米雑炊 posted by (C)ガリレオ二世 最近の朝食はお粥がメインですが、今日は「玄米雑炊」にしました。と言ってもインスタントで、熱湯を入れて２分で出来上がり。ワサビ味を試食しましたが「たらこ」「鮭」の３種６食セットです。  玄米雑炊 posted by (C)ガリレオ二世  玄米雑炊とサバの水煮 posted by (C)ガリレオ二世 試食した個人的感想としては「とても美味しい」という感じはしないけれど「健康食としては食べられる味」かな？！ダイエット食として開発された商品ですからワサビ味で、エネルギが１１９キロカロリーと低めです。おかずはサバの水煮ですがこちらは缶詰。不飽和脂肪酸がたくさんとれて体に良いのですが、缶詰ですから塩分が約２グラム程度含まれています。１日の塩分の目安は１０グラムですから配慮が必要。  ブルベリーとみかん posted by (C)ガリレオ二世 今日の朝のフルーツは「ブルベリーとみかん」最近はブルベリーが多くなっているかな？朝はバナナ・キウイフルーツ・いちご・ブルベリー・みかんなどが多いです。テレビを見ていたら「インフルエンザ患者が急増している」と報じていました。注意が必要ですね。
軽い柔軟体操で硬い身体をほぐします。疲労感があるのと腰痛や背中の張りなどもあるので体操はあくまで軽めです。今日は１１時過ぎに自宅を出て職場に向かいます。時間があるのでもう一度横になります。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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