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2011年08月22日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
今朝は５時に起床、体調はだいぶ良くなったとはいえイマイチ。眠りも浅く疲労が完全に取れる状態までには至りませんでした。午前中は庭の手入れをして正午からは昼寝、夕方頃からだいぶ復調してきました。
  今朝の庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世  今朝の庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世  今朝の庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世  今朝の庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世 ギボウシの花はすでに終わっていますが、オオギボウシは今が開花時期。実は私はギボウシもオオギボウシもそれほど好きではないんです。前に住んでいたご主人が好きで植えたらしいのですが、特にオオギボウシは場所もかなり取るので撤去しようかとも考えています。今はあまり時間も無いので結論は先送りです。下の写真はアボガドと幸福の木で、札幌で育てていたものを北広島市に持ち込んだものです。幸福の木は一度枯れたんですが何とか復活しました。  今朝の庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世  今朝の庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世 今日の日中は結構暑かったので夜の７時３０分からウォーキングです。体調も徐々に回復してきているので中止の予定だったウォーキングを実行、でも軽く５０分程度でした。自宅付近は閑静な場所、ウォーキング中には誰にも会いませんでした。アチコチから蛙のゲコゲコ鳴く声も聞こえます。  夜のウォーキング posted by (C)ガリレオ二世 明日から仕事が続きますが、何とか頑張れそうな体調になってきました。もう少しトレーニングを積んで頑強な身体を作る必要がありそうです。退職してからはポッコリお腹も少し気になってきましたのでこちらも対処が必要ですね。  トレーニング教本 posted by (C)ガリレオ二世 「腹を凹ます体幹トレーニング」にはお腹を凹ますウォーキング法も載っていますので今日はそれも試してみました。効果が出るのが楽しみです。トレーニングも闇雲に実行するよりもプロの方法論を学ぶのが効率的で効果も早いと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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