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2011年10月05日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
昨日もハードな仕事で帰宅も遅くなりました。疲労が激しいのですが、今日は仕事が休みで正午過ぎまで寝ていました。疲れもだいぶ取れてそこそこの体調です。風邪も完治に近い状態が続いていますが、夜になるとまだ咳が出たりします。
  今日の庭の花 posted by (C)ガリレオ二世 今日は久々に良い天気になりましたが、体調はイマイチなのでウォーキングも他のトレーニングもお休みです。完全に体調が良くなってから軽いトレーニングから開始の予定。音楽を聞いたり本を読んだりしながらの、ゆったりとした１日です。  今日の庭の花 posted by (C)ガリレオ二世  今日の庭の花 posted by (C)ガリレオ二世 私は寒さが苦手で寒い時には抵抗力も弱まる気がします。特にこれから冬へ向かう時期は体調を崩すことも多いので要注意です。私の健康法の一つが朝のフルーツ、今日はスイカと林檎でした。大好きなスイカもそろそろ姿を消しますね。林檎は「トキりんご」ですが１０月が旬の美味しい林檎です。トキりんごは王林とフジの交配でできた林檎ですが、酸味が少なく甘みが強いんですよ。  スイカ posted by (C)ガリレオ二世  トキりんご posted by (C)ガリレオ二世 林檎は健康食品であることはブログでも何度も紹介してきました。林檎には、血圧降下作用や動脈硬化予防作用などの機能性があることが分かっています。ＪＡ全農長野の研究開発機関・長野県農村工学研究所などの研究では「血流流動性の改善効果がある」ことも分かりました。１日１個の林檎を食べていると血液がサラサラになり血流速度が上昇するそうです。アサヒビールと日本体育大学大学院の中島寛之教授らの共同研究では、リンゴポリフェノールには「筋力を増し内臓脂肪を減らす働きがある」ことが分かっています。林檎は年中出回っていますからこれからもどんどん食べたいです。
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