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2011年10月07日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
風邪も完治と言っても良い状況になっています。ハードな仕事の疲れが残っているものの、体調は良好と言っても良いでしょう。今回、風邪をひいて感じた事ですが、年齢を重ねるごとに快復する力は弱っています。それだけに病気の予防が大切になりますね。
  フルーツ posted by (C)ガリレオ二世 私の健康法の一つが朝フルーツであることはブログでも何度も紹介しました。今日のフルーツは「クレメンタイン」２個と「サンつがる」１個「ふじりんご」１個です。と言ってもこれは今日の１日量で、朝だけでは無く日中や夕方にも食べる事があるんですよ。  焼き芋 posted by (C)ガリレオ二世 今日は久々に焼き芋を食べましたが、前に食べたのはかなり古い話で２年以上前ではないかと思われます。焼き芋を食べたのは久々ですが「さつま芋」が大好きで良く食べるんですよ。蒸し芋にしたり天麩羅で食べたりするのですが、特にさつま芋の天麩羅は大好物です。 さつま芋はカルシウムが豊富で特に皮の部分に多く含まれているので皮ごと食べた方が良いんですよ。さつま芋の中に豊富に含まれる食物繊維は、便秘を解消させる作用があるだけでなく、血液中のコレステロールを低下させる作用もあります。また、血糖値をコントロールする働きもあるヘルシーな食品何です。ただし過剰摂取は、鉄やカルシウムなどのミネラル分の吸収低下を引き起こすこともあるので要注意。特に大量に食べなければ問題はありません。  赤丸大根の芽 posted by (C)ガリレオ二世  葉大根の芽 posted by (C)ガリレオ二世 久々に裏の畑を見に行ったら「赤丸大根」と「葉大根」の芽が出ていたので驚きました。種を蒔いた翌日と翌々日は激しい雨で土から流れ出た種もありました。その後は急激に気温が下がったため諦めていました。このまま育って欲しいけれど現状の天候では無理かな？
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