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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2011年10月10日
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昨日の夕食・・・ニンニクたっぷりのタレでラムシャブでした！

(4)
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
昨日は仕事で遅い帰宅、夕食を終えたら２３時を回っていました。食後は軽く晩酌で、布団に潜りこんだのが午前２時でした。昨日は疲労困憊で今朝も疲れが残っています。でも今日は仕事が休み、ゆっくり休んで明日の仕事に備えます。

今朝５時の気温は約１４度、最近ではやや高めの気温かな。北広島市の今日の予報では正午頃から雨、日中の最高気温は１７度と予測されています。

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ラム肉
ラム肉 posted by (C)ガリレオ二世


昨日の夕食はラムシャブ、ニンニクたっぷりのタレでいただきました。ラム肉には、鉄分やビタミンＢ1・Ｂ2、ニコチン酸などのさまざまな栄養素が含まれているので疲れ切った体には最適なんです。カロリーも低くヘルシーな肉なんですよ。

牡蠣
牡蠣 posted by (C)ガリレオ二世


晩酌、酒の肴は牡蠣でしたが、これも疲労回復にはピッタリの食品。良質のタンパク質・ビタミン・ミネラル・アミノ酸・グリコーゲンなどをバランスよく含んでいて滋養強壮に効果があります。食生活には気を使っていますが、自分の体力の限界を超える肉体労働では体調を良好に保つのは難しいです。睡眠時間２時間でしたのでこれから２度寝です。
















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最終更新日  2011年10月10日 06時39分19秒
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