午後からは１時間の昼寝でした・・・昼寝には効用が！

2011年10月28日

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カテゴリ：健康

最近は睡眠時間が少なく寝不足状態。今日は午後から約１時間の昼寝でした。昼寝には昼寝の効用があって、睡眠不足の場合だけでなく可能なら昼寝をする方が良いそうです。昼寝はリラックス後に脳の活性化を促すと言われていますが、居眠りは右脳の働きを活性化させるとのデーターもあるそうです。また、昼休みや休憩時間などの短い時間に少し眠るだけでも仕事上のミスが減るそうです。

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今日は午前３時３０分に起床、４時３０分に外へ出てみると晴れ渡っていて多くの星が見えました。オリオン星座の三つ星もはっきりと確認でき、肉眼でも微かですが星雲も確認できました。北斗七星もくっきりと見え、西の空にはまだ木星が輝いていました。宝石箱をひっくり返したような美しさです。

剪定した小枝 posted by (C)ガリレオ二世

最近は庭の木の剪定で忙しい、だいぶ進んだもののまだモクレンの木の剪定なども残っています。今朝モクレンの木の点検をしていたら、小鳥の巣を発見しましたが今まで全く気が付きませんでした。地上から３．５メートルほどの所に小さい巣がありましたが、見た感じでは少し古いもののような気もします。何の巣でしょうね。