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2011年10月29日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
母が白内障で両目の手術を受けましたがすでに退院、その後は順調ですとの連絡がありました。医学の発展によって白内障の手術も簡単にできるようになりました。でも、できれば予防をして発症は抑えたいですね。
白内障の予防は「紫外線防止対策」で、サングラスなどで目を保護することが大切。栄養的にはビタミンＥ・ビタミンＣが有効で、特にビタミンＣは１日200ミリグラム以上摂取していると発症のリスクが４０％減るそうです。この研究報告は厚生労働省研究班から２００７年に発表されたものです。  アワビの刺身 posted by (C)ガリレオ二世 お見舞いのお礼として田舎の母から送られてきたのがアワビ、１．５キロも送られてきたので早速刺身として食べました。もちろん好きな日本酒をいただきながら。他に酒の肴として「アンコウの肝」「キノコと山菜の醤油漬け」です。晩酌は私の健康法の一つですが、リラックス効果だけではなく日本酒は身体にも良いんですよ。ただし飲み過ぎは要注意！  アンコウの肝 posted by (C)ガリレオ二世  キノコと山菜の醤油漬け posted by (C)ガリレオ二世
最近は体調はそれほど悪くは無いのですが問題は睡眠不足。色々な事が重なって十分な睡眠時間を確保できていません。今日も睡眠不足で体調イマイチ、でもその分は昼寝でカバーして体調を整えるようにしています。 今朝のフルーツは葡萄、昼には林檎と柿を食べる予定。フルーツを食べるのも私の健康法の一つ、今は葡萄が美味しいですね。今月いっぱいは仕事は休み、天気が良ければお出かけしたいのですが、現時点では空は厚い雲に覆われています。今朝目覚めた時の気温は０．５度、最高気温は正午の１５度と予報されていますがその後はどんどん低下するそうです。これからはお出かけも億劫になってきますね。  葡萄 posted by (C)ガリレオ二世 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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