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2011年11月15日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
多忙で疲れも出ており、２日間はブログの更新もできませんでした。私の体力では今の仕事は無理なのかななどと思い、気持ち的にも落ち込んでいました。これからは年末に向けて益々多忙でハードになります。不安もありますが、何とか頑張り通すためにはどうすれば良いのか色々と考えています。
筋力と体力を増強して、頑張れる体づくりにチャレンジしてきましたが、今の仕事を続けて行くにはまだまだ不十分です。疲労をいかに早く取り除くかも大きな課題で、色々工夫していますが難しいですね。最近、大阪市立大学大学院教授・医学博士・梶本修身氏の著作「あなたは疲れている！」を購入し読み進めています。この本によれば「疲れが取れた」という場合は「疲れが無くなった」という場合と「疲れたという感じが無くなった」という場合に分けられるそうです。  あなたは疲れている！ posted by (C)ガリレオ二世 梶本氏によれば「体に実際に起きている疲労」と「疲れたと感じる自覚的な疲労感」は一致しない事が多々あるといいます。「ゴルフで思うような成績が出なかった場合」はガックリきて思った以上に疲れも出ます。しかし、バーディを連発して良い成績で終わった時にはあまり疲れを感じません。疲れは感じないけれども体には疲労があって、なかなか自覚できない疲労は残ります。「意欲」や「達成感」が疲労を感じさせないけれど、実際には体に疲労が残り蓄積されていく場合は、自覚できない分「やっかいな疲労」とも言えます。
この本ではこうした疲労にどう対処するかも述べられています。色々と勉強をして機会があればその一部を皆さんにも紹介したいと思います。今日も整体に行ってきましたが、先生からは「しばらくはトレーニングを中止する事」とのアドバイスを受けています。筋肉疲労と筋肉の痛みが完全に無くなるまでは、とりあえずはゆったりしましょうとのことです。当面はゆったりとして状況が良くなるのを待つことにします。
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