ウォーキングは正しい姿勢でダイナミックに！

2012年05月17日

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カテゴリ：健康

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昨日までは連日雨が続いていました。今日は雲が少し多いものの青空も見えています。気温は１５時頃には１９度まで上昇して暖かくなりました。風邪をひいてから今日で５日目、完ぺきな状態ではありませんがそこそこの状態です。明日はハードな仕事が待っていますが、体調調整もそれなりに上手くできました。明日の仕事は頑張れそうです。

ウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世

今日は朝から花畑や裏庭の畑の手入れ、その後は久々のウォーキングでした。風邪が良くなってきたところなので、無理をせず４０分ほどのウォーキング、プラス約１時間の散歩でした。

ウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世

桜もすでに葉桜になったものが多いのですが、桜の種類や場所によってはまだまだ見頃です。自然の中でのウォーキングは爽快です。軽く汗を流して体調も良好になってきました。

桜 posted by (C)ガリレオ二世

桜 posted by (C)ガリレオ二世

桜 posted by (C)ガリレオ二世

ウォーキングをする時は正しい姿勢で歩くこと。歩幅を少し大きくしてやや早く歩くダイナミックな歩き方がコツです。誤った姿勢で歩き続けると膝や腰を痛めることもあります。私自身の姿勢が正しいかどうかは、誰かに見てもらったり指導を受けたことはありませんので少々疑問符。指導を受ける機会もなかなかありませんから様々な本を読んで勉強し、その基本に従って歩くように努力しています。