テーマ:今日の健康状態は?(10612)
カテゴリ:健康
今日も体調は良くないが、明日のハードな仕事に対応できるように体を作らなければとの思いが強くて無理をしました。朝はラジオ体操にストレッチ、これはほぼ日課となっています。午後からは軽くウォーキングの予定でした。
私はついつい無理をしてしまう性格、無理をしないように自分に言い聞かせながらまずは軽く散歩。思っていた以上に体が軽くなってきたので本格的にウォーキング。調子に乗ってついつい遠くまで足を延ばしてしまったので帰りが大変でした。性格というものは簡単には変わらないですね。 今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世 今日の最高気温は29度との予報でしたが実際には30度まで上昇しました。暑いといえば暑いのですが、ウォーキングコースの大半は林の中なので直射日光を受けることはあまりありませんでした。それでも吹き出すように汗が流れます。 今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世 散歩+ウォーキングで総計3時間半、やっぱり無理をしてしまいました。疲れてくると正しく歩いているつもりでも姿勢が崩れてくるんでしょうね。右足には豆を作ってしまいました。 今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世 今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世 帰宅してからは疲れが残らないように足裏やふくらはぎのマッサージを丁寧に行います。体は少々疲れてはいますが、たっぷり汗を流したせいか爽快感はあります。体調は朝に比較してだいぶ良くなった感じがしますから、明日の仕事も頑張れるでしょう。
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