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2012年08月31日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
昨日は日中は忙しかったので（ほとんど家事をしていました）ウォーキングはできませんでした。気温は３１度まで上昇しましたからウォーキングをするには厳しいですね。ということで夜になってからのウォーキングでした。体調はあまり良くありませんから１時間で終了です。
  夜のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世 今日は午後３時からのウォーキングでしたが、気温２７度で湿度は低め、雲がやや多く直射日光の心配は無しです。今日のコースは久々に緑葉公園方面でした。自宅から彫刻家安田侃氏の作品（新生）がある公園まではのんびりと散歩、その後は本格的にウォーキング開始。  安田侃「新生」 posted by (C)ガリレオ二世  安田侃「新生」 posted by (C)ガリレオ二世  安田侃「新生」 posted by (C)ガリレオ二世 今日のウォーキングもついつい無理をして３時間。基本的にはどんな運動でも、無理をせず毎日少しずつでも適度に長く継続することが大切。体調が悪い時には中断あるいは中止にする決断も必要です。私自身も無理をする性格なので、無理をしないよう自分に言い聞かせながら運動はしているんですが。  今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世  今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世 無理をしてしまうというのは「自分の性格」も大きいのですが、根底にある考え方にも原因があると思います。仕事は肉体労働でとてもハード、１日頑張っただけで疲労困憊し体調を崩すことも多いです。ただ、仕事の場合は「体力の限界を超えたので今日はこれで中止にします」とはならないですね。それに耐えて頑張るには体力的にもメンタル的にも徹底して鍛え上げなければならないとの考えがあります。それが無理をしてしまう原因かなと思ったりもしています。  今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世 一般的に「健康のため」「体力をつけるため」が目的であれば私のように無理をする必要がありません。軽い運動でも毎日着実に行うだけで大きな成果が出るでしょう。私の運動法はちょっと特別なんです。
「無理ができるのは快調な証拠ですよ」などと言われることが多いです。確かに体調が悪ければ無理をしても限界はあるでしょう。でも私の場合は快調であれば３時間のウォーキングは無理な運動ではないんです。今日も倦怠感が強く体も重い、少し疲れると足も上がらないんですね。それでも必死に無理をして頑張るのは「仕事のため」に鍛えるということが念頭にあるからなんです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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