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2012年09月06日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
今日は気分が優れず心も体も重い。昨日は考え事をしていて、眠れなくなって結果として朝まで起きていました。でも今日と明日の仕事は普段より物量も多くハードだと予測されています。ストレッチをしながら重い体にエンジンをかけます。
眠らないというのは健康上もっとも問題ですね。でも、いつも眠れないわけではありません。というか、どちらかといえば普段は睡眠時間を確保できている方だと思います。ただ、問題を解決するためには何をどうすれば良いのか、考えても迷路に入り込むばかりで頭が混乱し眠れなくなります。こうしたことが時々あるんです。
眠れない時の対策は色々と勉強をしていて、実生活でも実践をしています。それでも、重要な問題の解決を迫られた時などは眠れなくなる時もあります。眠れなくなることをあまり深刻には考えていません。 眠らなければならないと考えるあまり、それが深みにはまってますます眠れなくなり、長期にわたっての睡眠障害など重大な事態を招くからです。１日や２日は眠れなくともそのうちには眠くなり深い眠りにつけると軽く考えることが長期の不眠症にならないコツです。
今日のように眠れなかった場合は注意力が散漫になり、仕事でミスをしたり事故にあったりする場合もあるので注意は必要。「集中力を欠くことがないよう常に自分に言い聞かせる」ことでこうした不測の事態を回避するようにしています。体調は最悪ですが頑張って行ってきまーす。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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