|
|
|
2012年10月11日
カテゴリ：健康
昨日の朝は６度ととても寒かったのですが、今朝は１２度と昨日よりはかなり暖かくなりました。ただ、今日は雨で最高気温も１４度との予報です。そろそろ防寒着も必要な時期となってきましたね。
  青汁 posted by (C)ガリレオ二世 今朝のドリンクは青汁に黒糖生姜パウダーを加えたものを１杯。朝のドリンクは日によって様々ですが野菜不足を感じた時は青汁と決めています。青汁は特定の物を決めておらず色々なものを試しています。黒糖生姜パウダーも同様です。
しょうがは生で食べるのと熱を加えて食べるのとでは効能が異なります。熱を加えると免疫力を高めるジンゲロールの量が減り、ジンゲロールの量が減るとショウガオールという成分が増えるからです。 生のしょうがを食べると白血球が増え免疫力が高まるので風邪の予防に効果があります。熱を加えるとショウガオールという成分が増えますが、この成分には血管を拡張して血行を良くする作用がありますので体を温めるのに最適です。
生の場合の効能と熱を加えた場合の効能をバランス良く取り入れる方法があります。すりおろした生姜に水を加え煮ますが、沸騰させずにぬるま湯の段階で火を止める方法です。これにハチミツを加えて飲むと風邪に効果があります。 今日はそれほど体調は悪くはないけれど快調でもない、体が重いが総合的にはそこそこといった感じです。今日もハードな仕事が待っていますので心も重い。でも気合を入れて頑張ります。一昨日の仕事で腰に張りが出てきているのが少し不安ではありますが、頑張って行ってきまーす。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
|
|
![【送料無料】まいにち「生姜」健康法 [ 森島土紀子 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8770%2f9784862488770.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8770%2f9784862488770.jpg%3f_ex%3d80x80)
