|
|
|
2012年10月17日
カテゴリ：健康
今日の北広島市は朝から曇り空、午後からは雨が降りだしました。早朝の気温は６度ととても寒い。そろろろ屋外のトレーニングも限界かなという感じです。朝は室内でラジオ体操、午前中はストレッチも実施して体調を整えます。
  北広島市総合体育館 posted by (C)ガリレオ二世 北海道の冬は厳しくウォーキングや他の屋外運動も困難となります。昨冬は思った以上の運動不足に陥りました。今年は北広島市総合体育館をメインとしてのトレーニングを考えています。今日は正午から二男と二人で、体育館のトレーニングルームで体を鍛えます。  トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世 体育館は北広島市民なら１日利用で２００円ですから安いです。まずはランニングマシーンでウォーキングとランニングを１時間半繰り返します。息子と一緒の時は「負けないぞ！」という感じでついつい頑張りすぎます。息子は２０代前半、私は６２歳ですから体力の差は歴然としているんですが・・・。  トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世 ランニングマシーンの後はベンチプレス、バーベルでのトレーニングは初体験です。その後はダンベル体操、そして様々な機器を使った筋力トレーニングでした。  トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世  トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世 今日の体育館でのトレーニングは３時間半、ちょっとハードだったなと反省。明日は仕事ですからもう少し控えめにすべきでした。トレーニング開始前から腰に張りがあったのですが、それほど悪化はしていません。体調も上々で明日の仕事は頑張れそうです。  トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世 今日は息子も疲れたのか早め就寝です。私はこれから目を通さなければならない書類があります。職場の仲間から依頼されている文書作成もしなければなりません。頑張って午前０時前までには終了させ、午前１時前には就寝の予定です。     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
|
|
