腰に強い張りが・・・ストレッチとバラコンバンド体操で調整！

2012年10月19日

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カテゴリ：健康

今日はとても寒いです。午前５時現在の北広島市の気温は５度です。北海道では早朝に５度を下回る地域もたくさんありました。占冠・生田原・留辺蘂・川湯・陸別・日高などではマイナス気温を記録しました。北広島市ではこれから徐々に気温が上昇して正午頃には１２度となると予測されていますが、これが今日の最高気温となる見通しです。

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昨日の仕事はとてもハードでしたから腰に強い張りが出てしまいました。今日は仕事は休みですが土曜日・日曜日は仕事が入っています。何とか今日中に調整をして明日からの仕事に備えたいと思っています。今朝はストレッチとバラコンバンド体操で腰の調整です。

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腰の状態は良くないものの、疲労はそれほど残っていなくて体調はそこそこといった感じです。重い荷物を取り扱う仕事なのでどうしても腰に負担がかかり、強い張りが出たり痛みが出たりします。根本的に解決するには今の仕事をやめるか変えるかしかないのですが、とりあえずは体を鍛えながら対処するしかないだろうと思っています。