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2012年12月15日
テーマ：今日の健康状態は？(10606)
カテゴリ：健康
昨日は用事があって札幌まで行ってきました。そのついでに飲んだのですが、酒を飲みに出たのは久々です。すすきのの知人夫婦のお店で飲んで、その後は、元住んでいたところの近くにあるスナックへ。晩酌の時は節度をもって飲んでいるのですが、飲みに出たときはついつい飲みすぎてしまいます。昨夜は完璧な酩酊状態で、今日は二日酔いです。
  すすきの posted by (C)ガリレオ二世 二日酔いをしない最良の方法は適量を守り飲みすぎないこと。当たり前のことなんですが、それを守れないから二日酔いになるんですよね。このブログを見て下さっている方は「二日酔いするほど飲みませんよ」という人がほとんどだと思います。でも、これからは忘年会、クリスマス、お正月と飲む機会も増えますから油断しないで下さいね。
飲む時も飲んだ後も水をたっぷり飲むのが二日酔い防止に効果的。飲酒をする時には脂肪分や炭水化物を含んだものを食べると良いそうです。脂肪分は胃壁を保護し、アルコールの吸収もゆるやかにしてくれます。炭水化物は低血糖を防ぎ吐き気を抑えてくれる効果があるそうですよ。私も飲む前にはウコンのドリンクを飲んだり、帰宅後に大量の水分をとったりしました。でも、私のようにとことん飲んだら、どんな対策をしても無駄ということでしょうね。
二日酔いになってしまったらバナナや卵を食べると良いそうです。アルコールの分解を助ける成分メチオニンが豊富な卵、脳・筋肉を正常に作用させる働きのあるカリウムが豊富なバナナ、そして肝臓の働きを助けてくれるオルニチンを含むシジミ汁。フルーツはビタミンが豊富で解毒作用を促進してくれます。
今日の朝食はリンゴ・バナナ・卵スープでした。昼食時にはシジミ汁を３杯。昼頃から徐々に回復して現時点では完全復活となりました。私の仕事は年末が忙しいので、今年いっぱいは飲みに出る機会はないと思います。無茶飲みは体に害がありますが、適量を飲むのは健康にも良いんです。当面はまた健康的な飲酒に戻ります。
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