昨日一昨日と気温が少し高めになったのですが、今朝はマイナス１１度と少し寒いです。でもマイナス２０度が続いていた時に比較するとまだましですね。今日は仕事、体調は悪くはないがあまり良好とも言えない状態。運動も暫くは休んでいますから体もシャッキっとはしていません。
今朝の血圧は正常値だがやや低め。体を温めてエンジンをかけるために朝の入浴。体重を計ると５８キロ、また少し痩せました。ＢＭＩは２１．３で日本肥満学会の肥満基準によれば標準値。ただし別の基準によれば性別・年齢なども考慮すべきとしており、それによればＢＭＩ２１．３は４０歳以上の男性の場合は４．６キロも不足しているという。私は肉体労働なので常に体重６４キロ維持が目標。後６キロは増やさなければなりませんが、なかなか太れずに苦労しています。
体重の最高値は７２．９キロでしたが、その頃はすぐに太りなかなか減量できずに苦労しました。今は太れずに苦労しているのが嘘のようです。「すぐ太る体質」と「なかなか太れない体質」がありますが、それは生まれつきではないと思います。
「太るのは体質なので頑張ってもしょうがない」などという人もいます。でも食生活などの習慣を変えたり、生活に運動を取り入れ環境を変えることによってダイエットに成功した人も多いのです。私もその一人です。今は健康的に太るにはどうすれば良いか研究中です。
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ガリレオ二世
健康に関する記事が中心となっていますが、総合的には雑多な内容のブログになっています。時には役立つ情報や豆知識なども提供しています。暇な時はぜひ立ち寄って下さいね。宜しくお願い致します！ ガリレオ二世
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