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2013年02月19日
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
暫く更新をしていませんでしたが、体調を崩して不調だったためです。とは言っても仕事は休まずに行っていましたし、除排雪も頑張ってしていました。ただ、体力に余力が無かったので運動も休止していましたし、パソコンに向かうこともありませんでした。
疲労が蓄積してなかなか回復しない状態に陥り、更には腰を痛めていました。特に腰は私のウィークポイント、ハードな肉体労働が続いた上に除排雪の作業では腰に負担がかかります。バラコンバンド体操だけは続けながら頑張ってきましたがかなり改善しました。
 今日からは休みが続きますので体調調整のために頑張ります。疲労がたまっていて今朝はなかなか起きられず昼過ぎまで寝ていました。そのせいか疲労もだいぶ改善しました。起床してからは「雪かき」です。ここのところは降雪が続いて難儀していますが、今現在も振り続けています。  肉体労働に除排雪の作業、かなりの運動量にはなりますが全体の筋肉をバランス良く使うにはストレッチなどの運動も大切。今日はまだ体調が万全ではありませんから約１時間の散歩からスタートです。  雪は降っていますが、午後３時頃には気温もマイナス３度まで上昇。体が冷えないように首・手首・足首の保温のためにマフラー・手袋・長めの靴下などを身につけて自宅を出発です。久々の散歩なので気分転換にもなり良い運動にもなりました。    実は今日から３日間は正月休みです。１２月２９日から１月３日までの間に３日以上働いた場合は最高で３日間の正月休暇が与えられるのです。雇用契約上のこともあって、４日間の休みも消化しなければならないことから、今日から１週間は休みとなります。この期間は、次の仕事に備えて体のメンテナンスに努めます。
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