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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2013年03月26日

私の健康法の基本は歩くこと！

(7)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8851)

カテゴリ：健康

今日の北広島市の気温は最低がマイナス５度、最高が２度でした。３月も後半だというのに春らしさが感じられません。明日の最低気温はマイナス７度との予報ですが、早く暖かくなって欲しいものです。

チビタン

週末はハードな仕事でしたから疲れが出ていますが、昨日から明日までは休みです。今日の午前中はチビタンを連れて散歩。昼頃からは少し雪が降ったのですが、その後は一時的に青空も見えて穏やかな天気となりました。

北広島市

今は体調があまり良くありませんので、本格的な運動は控えていますが、できるだけ歩くようにはしています。天気が良くなったので午後からは約１時間の散歩。気温が少し高くなったので雪が融けて道路はグシャグシャで水たまりもできています。あまり陽のあたらない場所は、歩道も道路も凍結路面になっていてツルツルの状態。今の時期は歩くのにも気を使います。

道路

歩道

道路状態は思った以上に悪いので、緑葉公園方面へ行ってみました。２月には腰まで雪に埋まってしまう状態でしたが、今は圧雪状態で全く埋まることもなく歩くことができました。

散歩道 posted by (C)ガリレオ二世

散歩道

暫くは積雪で近づくこともできなかった公園の広場に行ってみました。以前にもブログで紹介した安田侃氏作「新生」のある場所です。普段は緑の濃い場所なのですが、雪の広場も清々しく気分の良いものです。青空も雲で覆われ風も冷たくなってきたので撤退です。早く雪が融けて思いっきりウォーキングができるようになれば良いのですが。

緑葉公園

安田侃作「新生」

「散歩やウォーキングをする時間もないほど忙しい」という方もいます。でも「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」「近くに行く場合はなるべく車を使わずに歩く」「仕事の場合も昼休みには軽いストレッチをする」などの工夫をするだけでも健康にはとても良いんですよ。「老化は足から」とも言われます。私も今夏には６３歳になりますから、老化防止のために歩き続けようと思います。