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2013年03月30日
カテゴリ：健康
私の仕事は肉体労働ですから、ベストの体調で仕事に臨むことを心がけています。とは言っても長い間には体調を崩してなかなか復調できないということも多々あります。今は不調が続いていてなかなか体調が上向かず苦労している時期です。
 普段は厳しい労働に耐えられる体づくりのために筋トレに励んでいますが、体調の悪い時には本格的な運動も控えています。今日はラジオ体操で１日のスタートでしたが、特別に体調が悪い時を除いては毎日実行するようにしています。 体調に合わせてストレッチも行っていますが、あまり無理をせず過度にならないよう調整をしています。体調が悪くなればなるほど体を動かすのも億劫になってきますが、全く体を動かさないと体調もますます悪くなります。
体調が良い時はどんどん運動をして体を鍛える。でも、体調が悪い時に「どんな範囲の運動をして体調を上向かせるのか」あるいは「これ以上体調を悪化させないためにどうするのか」を考えることはとても重要で私にとっても大きな課題です。ゆったりと休養することも大切なのですが、私のように６０歳を過ぎると何もしないと体力や筋力はどんどん衰えていきます。体調に合わせて無理なく継続して取り組むことが大切ですよね。
今日は軽い筋トレのつもりで花畑の雪を掘ってみました。花畑にはまだ１メートル以上の積雪がありますが、雪をどけると花の芽が出ているのが確認できました。厳しい冬に耐えて花を咲かせる日を待っているんですね。  花畑  花畑 暖かくなって雪が融け、花畑の花も開く頃には私の体調も良好になっていると思います。その日までは、諦めずにコツコツと運動をします。
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