仕事で腰を痛めてしまいました～　バラコンバンド体操で改善を目指す！

2013年04月03日

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カテゴリ：健康

昨日は新年度の初出社、張り切って行ってきました。荷物をコンテナに積んだり降ろしたりが主な仕事、結構ハードで疲れます。今は引越しの荷物が急増、当然重い荷物も多いので腰に負担がかかります。昨日は仕事を終えた時点から痛みが出て、帰宅してからは痛みも激しくなってしまいました。

腰痛を防ぐために色々研究もし対策もしていますが、一番の問題は私の筋力であり体力でしょうね。同僚らと比較すると体が小さいだけでなく手も小さい。社員の中では最も手が小さいのですが、手が大きい人ほど物を持ち上げる力も比較的大きいような気がします。

「体を大きくする」「手を大きくする」ことはできませんから、筋力や握力を鍛えるのが自分の欠点をカバーする早道。ただ６０歳を過ぎてからは筋力や握力を大幅にアップさせるのも難しいですね。最近では限界を感じています。

昨夜は就寝前に鎮痛剤を服用、朝食後にも服用して痛みはだいぶ落ち着いてきました。午後からはバラコンバンド体操とマッケンジー体操で改善に努めます。今日と明日は仕事が休みですから、この２日間に何とかしたいですね。

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最終更新日 2013年04月03日 12時54分04秒
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