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2013年04月19日
テーマ：今日の健康状態は？(10608)
カテゴリ：健康
今朝は午前３時頃に一度目が覚めましたがその時には雨が降っていました。もう一度寝直して目が覚めたら雪に変わっていました。約１センチの積雪がありましたが、その後にまた雨が降って雪は消えました。と思ったら「みぞれ」そしてまた雨、その後は「あられ」とコロコロ変わります。
今日１日は悪天候が続くのだろうと思っていたら雲が消え青空が。思いがけなく良い天気になったと思っている間もなく、空は雲に覆われました。夕方からは風も強くなって寒くなってきました。  午後から晴れた時にクロッカスが花を咲かせました。我が家の花畑のトップバッターです。天候が悪化ですぐに萎んでしまったのが残念です。 天気がコロコロ変わる時には体調も悪くなりがちですね。元気でバリバリの人はそれほどの影響を受けることはないでしょうが、疲労や病気などで抵抗力が落ちている人は要注意ですね。  夕方の気温は３度、４月も後半だというのになかなか暖かくなりません。夕食は体の温まるキムチ鍋でした。我が家ではキムチ鍋には大量のキムチを入れますが、食べる時には更にキムチを乗っけて食べるんですよ。
唐辛子に含まれるカプサイシンには、体の抵抗力や新陳代謝を高める働きがあります。肌の乾燥を抑え潤いを保ってくれる働きもありますから美肌効果もあります。キムチには乳酸菌と食物繊維が多いので腸内環境を整え腸を元気にする働きがあります。鍋に入れる食材を工夫することで栄養のバランスも抜群になりますね。
今日も明日も仕事だったのですが、勤務日変更の要請がありました。連休明けにかなりハードな仕事が入るのでそちらに回って欲しいというのです。今は体調が思わしくない時期ですから要請を受けて、今日と明日は休みとなりました。昨日の仕事もとてもハードで疲労がピークでしたから２日間はゆったりとして復調に努めます。 筋肉痛はほとんどなくなり、腰の強い張りもかなり改善しました。今日１日はゆったりと過ごしたので疲労もだいぶとれました。明日もう一日ゆったりとして明後日からの仕事に備えます。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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