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2013年05月01日
カテゴリ：健康
今日は早朝ウォーキングでしたがとても寒かったですね。気温は３度、とても５月の気温とは思えません。明日は今日以上に寒くなるとのこと。昨日は道東を中心に雪が振り１０センチを超える積雪があった地域もありました。今日の夜から明日にかけては道央圏においても降雪があるとの予報。なかなか春らしい陽気には恵まれません。
ご近所でも早朝ウォーキングをされる方が多く挨拶を交わしお話をすることもあります。「お若いうちに運動をどんどんされると良いですよ」などと声をかけられますが、ご近所さんは高齢の方が多いので私は「６２歳の若者」なんです。
ご近所の方でノルディックウォーキングを始める方が増えていますが、長年やっていますよという方もいます。普通のウォーキングに比べ「転倒の危険性が少ない」との理由ではじめる方が多いようです。また「寝たきりになって周囲に迷惑をかけたくないから」との思いから健康でありたいと考えているようです。
今日の北海道新聞朝刊にもノルディックウォーキングの特集記事がありました。「転倒の危険性が低くなる」「膝や股関節にもやさしい」とあります。気軽に楽しむだけで「生活習慣病の予防と改善」になるのも魅力のようです。 ノルディックウォーキングは、ただ歩くだけよりもエネルギー消費量が大きく効果的だそうです。またポールの使い方によって段階的に運動量を増やせることにも魅力を感じます。今年はノルディックウォーキングにも挑戦してみたいと思っています。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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