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2013年05月15日
カテゴリ：健康
昨日はウォーキングをしようと思ったけれどなかなかその気になれない。体調がイマイチで体も重くスッキリとしないんです。本格的にウォーキングをするのは気が重い。「それならばゆったりと散歩しよう！」ということでお出かけ。近くの農道をブラブラ。
農道を歩いているとウグイスの声や様々な小鳥の声が耳に入ってきます。気持ちも軽くなり体も少しずつ軽くなってきます。少し汗ばんできて調子も出てきました。   まだ丸裸の木が多く新緑を楽しむという段階ではありません。それでも少し大きくなったフキノトウが群生しているのを眺めたり、ツクシやザゼンソウを見つけたりの楽しみはあります。木々にもっと葉が生い茂って緑がいっぱいになった時には爽快なウォーキングもできるようになるでしょう。   知らず知らずに歩が進みかなり奥まで入ってしまったようです。翌日に仕事が入っていることを考えると無理は禁物。ゆっくりのんびりと引き返します。結果として３時間強の散歩、結構な運動量になりました。
冬の間は室内でラジオ体操をしたりストレッチをしてできるだけ体を動かすようにしていました。でも、自然の中で体を動かすと開放感もあって気分的にも良いものです。また厳しい冬が訪れると室外の運動も無理になりますから、時間が許す限り自然の中で体を動かそうと思います。 体調がイマイチで体も重く運動は無理と思えることも多々あります。無理をして運動をすることは避けねばなりませんが、少しずつ体を動かしているあいだに体調も戻ってくることも何度も体験しています。自分の体と相談しつつできるだけ体を動かしたいですね。今日はこれから仕事です。頑張って行ってきまーす。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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