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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2013年07月01日

老化は足から　・・・昨日はバス停まで遠回りをして３０分のウォーキング！

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8848)

カテゴリ：健康

「老化は足から」と言われますが、マラソン監督で有名な小出義雄氏によれば「歩いている人といない人では筋肉年齢が１０歳も違う」とのことです。また「刺激を受けるのは筋肉ばかりではなく」「心臓や肺はもちろんのこと、腸や血管、脳にだっていい刺激を与える」と著書「知識ゼロからのウォーキング入門」で述べています。

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昨日は久々の仕事でした。行きはバスでの通勤、歩いて１０分ほどの場所にバス停があります。少しだけ遠回りをして３０分のウォーキングでした。私も今月で６３歳になります。積極的に歩いて老化防止に努めます。

ウォーキングをしていると多くのニセアカシアの木に出会います。あらためて私の住んでいる地域にはニセアカシアの木が多いんだと実感しました。花は食用にもなるそうですが私は食べたことがありません。花序ごと天ぷらにして食べるんだそうです。新芽はおひたしや胡麻和えにして食べることもあるそうですが、花以外には毒となる成分も含んでいるので食用にしないほうがいいらしい。花をホワイトリカー等につけ込んでつくるのがアカシア酒、精神をリラックスさせる効果があるそうです。

ウォーキングをしていて楽しみなのが草花や緑。普段から見慣れている草花や木も、良く見るとなかなか素晴らしい造りをしているなと感じることがあります。自然が造り出す素晴らしい芸術作品ですね。

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昨日は仕事で遅くなり何とか最終便に間に合って帰宅できました。帰宅したのは午前０時近くでした。夕食を食べたり入浴をしたりで就寝したのは午前２時過ぎ。今日はゆっくり寝ていようと思ったのですが、朝早くから砲弾の音と地響きがあり目が覚めました。島松演習所で自衛隊の射撃訓練が朝７時から夜９時まで行われるとのこと。迫撃砲の射撃訓練もするとのことですから、大な音はそれでしょうか。