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2013年07月03日
カテゴリ：健康
今日の北広島市は風がとても強く強風注意報が出されています。小雨が降っていますが時々は激しく降ったりもしています。悪天候なので今日のウォーキングは中止。朝からラジオ体操とストレッチで体調調整です。
私が小学生の頃は、学校では朝礼とともにほぼ毎日実施されていたのがラジオ体操。夏休みでも集合場所が決められていてそこでラジオ体操をしました。職場でもラジオ体操は行われていたのですが、仕事が多忙になってきて時間に余裕がないため今は廃止されました。
今でも多くの小学校でラジオ体操が行われているそうですが、その実施率は地域により大な格差があるそうです。北海道・九州・四国などでは実施率が高いのですが関東・関西などの大都市圏では実施率が低いといいます。また児童数の少ない小規模小学校での実施率が高く、児童数の多い大規模小学校ほど実施率が低い傾向にあるといいます。 「ラジオ体操の健康効果は凄い」というので今はまたラジオ体操が見直されてきています。自宅で毎日実施するというのはなかなか億劫ですが、習慣化するとそれほど苦にはならなくなります。ラジオ体操に限らず何事も「習慣化する」、これが長期継続のコツですね。  明日は仕事が入っていますので今日は早めの晩酌でした。酒の肴は「カツオのたたき」、スライスした生ニンニクを載せてポン酢でいただきます。酒の肴としてカツオを食べる機会が多いのですが、蛋白質が多く脂質が少ない低カロリー食材です。ＤＨＡ・ＥＰＡ・ビタミンＢ１２・ビタミンＤ・カリウムなどの栄養素も豊富なんですよ。 今日はゆったりと入浴をして早め就寝の予定。でも、まだ処理しなければならない案件もあるのでどうなるかな？  「猫ブログ チビタンのつぶやき」を更新しました。今のところ更新回数が少ないのですがこれからはできるだけ更新するように頑張ります。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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