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2013年08月24日
テーマ：今日の健康状態は？(10606)
カテゴリ：健康
ご無沙汰しておりました。前回の更新が７月２１日でしたから久々の更新です。７月後半から８月中旬にかけては仕事が多忙でハードでした。７月に体調を崩して不調が続いていましたが、何とか仕事にだけは行っていました。他にも体調を崩して仕事を休んでいる社員もいたため、なかなか休暇も取れずに体調不良の体に鞭打って頑張りました。
 高齢者再雇用の雇用契約日数の関係で今月末までは休みとなります。次回の仕事は９月１日からとなりますので、今は体調調整に奮闘しています。  起床時の気温は１９度、風が冷たく実際の気温よりも低く感じます。北広島市は霧の日が多いのですが今日も濃霧となっていて寒くさえ感じます。最近は雨の日が続いていますが、今日も午後からは雨との予報で最高気温は２６度と予測されています。青空も久しく見ていませんが、悪天候が続くと気分もスッキリとはしませんね。  体調は上向き傾向にはありますがまだまだの状態です。今朝はアロマで気分転換、その後はラジオ体操。もう少し体調が良くなったら本格的にウォーキングを再開予定。今日は雨の降る前に軽く散歩の予定です。  体調を崩してからは運動不足になっていますが「肉体労働をしているのだから運動は不要なのでは」などと言われたりします。肉体労働であっても使う筋肉は全体の５０％程度だそうです。事務労働などでは３０％かそれ以下だそうですから、思った以上に使われない筋肉が多いんですね。  普段から運動をしたことが無い人が、急に運動を始めても健康的ではありません。気軽にできて全体の筋肉も使う「ラジオ体操」から始めるのが良いと思います。用具も必要なく短い時間で気軽にできて効果は抜群です。  暫くは楽しめた我が家の庭のアジサイもそろそろ終わりです。今はグラジオラスやアメリカ芙蓉が咲き始めました。近日中にブログに写真をアップする予定です。
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