歩くのが老化防止の基本・・・雨の中を約１時間の散歩！

2013年09月30日

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カテゴリ：健康

私は健康のためにそして老化防止のために様々な運動をしていますが、基本はラジオ体操とウォーキングです。「老化は足から」と言われますので歩くことは特に重要視しています。でも今年は雨の日が多くてあまり歩けませんでしたね。今日も１日中雨でしたが明日も雨との予報です。　

今日は雨の中を傘をさしての散歩、途中で風も強くなってきたので約１時間で中断でした。歩くことを習慣化するとそれほど面倒には感じませんが、それでも天気が悪いと出かけるのが億劫になることもあります。

私も７月で６３歳になりましたが、将来は痴呆や寝たきりになることに不安を感じます。積極的に歩くことによってこれらを防止し元気な老後を過ごしたいと思っています。何事を成すにも健康が第一ですからね。

出かける時は億劫でも、歩いていると体も軽くなってきて気分も爽快になります。雨の日は空気も美味しく感じます。空はどんよりとしていますが、雨で塵も洗われて景観も清々しいです。途中で栗の木に出会いましたが、実も大きくなっていてもう完全な秋です。でも、紅葉を楽しむには未だ少し早いですね。

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最終更新日 2013年09月30日 20時52分43秒
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