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2013年10月02日
テーマ：今日の健康状態は？(10608)
カテゴリ：健康
一昨日も昨日も雨、今日は雲が少しあるものの青空が広がりました。最近は体調調整も上手くいっていて体調は良好です。腰には少し張りがあるものの、痛みも無くほとんど問題がありません。せっかくの天気でもあり体調も上々ということで、午後からは約１時間半のウォーキングでした。
 青空を見ていると元気が出てきます。ただ明日は午後からは雨との予報。秋晴れの日が多くなって欲しいと願っていますがどうなるでしょうね。 今日のウォーキング開始の時点の気温は２０度、風が少しあるものの冷たくはありません。ウォーキングをするには今の時期が最適のように思えます。  「歩くのが苦にならないんですね」などと声をかけられることがありますが、正直言って苦になることもあるんですよ。体調の良い時ばかりではありませんから億劫になることも多々あります。私は歩く距離や時間をあまり問題にしません。少しでも歩けばそれだけ健康につながると考えているからです。あれこれに縛られずに気軽に考えるのが継続するコツかなとも思っています。  体調や天候によってはウォーキングを中止することも多いんですよ。毎日歩こうと思ってそれが義務化してしまうと辛いだけで歩く楽しみが無くなってしまいます。楽しくなければ続きません。  日常生活においても歩くということを意識しています。会社ではエレベーターを使わずに階段を使います。街に出た時もやむを得ない場合を除いてはエレベーターやエスカレーターは使いません。自宅に居る時もゴロゴロせずに積極的に家事をして体を動かしています。こうした小さな事の積み重ねも健康な体づくりには大きく影響するんですよ。  今日はたっぷりと汗を流して、体だけではなく気分も爽快です。心地の良い疲れなので今夜は熟睡できそうです。明日はハードな仕事ですが何とか頑張れそうに思います。 
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