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2013年10月08日
カテゴリ：健康
週末は仕事だったので昨日と今日は休み。ゆっくりしたいところですが洗濯物がたまっているので朝から洗濯です。家族４人分の洗濯物ですから結構な量になるんですよね。最近は雨が降らないだろうかとハラハラしながらの外干しが多くなっています。
仕事で腰に強い張りが出てしまったので何をするにも苦痛です。家事も休み休みで何とかこなしている状況です。私には腰痛の持病があって湿布薬は欠かせないものとなっています。皆さんはどのような時に湿布薬を貼りますか？「痛いときや張りが強い時に貼るに決まってるだろー」との声が聞こえそうですが、実は「痛いときや張りの強いときに貼るのは効果が小さい」そうです。  痛みや張りが小さい時に貼るのが最も効果があるんだそうです。入浴後やストレッチ或いは運動をして、筋肉の緊張が和らいで血行が良くなった時に貼るのが効果が高いとのことです。湿布を貼ってからストレッチをするのも良いそうですが、血行の良い時は湿布に含まれる消炎鎮痛成分を容易に吸収するというのがその理由らしいです。  洗濯を終えてからは畑の手入れ。家庭菜園の収穫は全て終わったのですが、ダメモトで水菜・大根菜・ほうれん草などの種を蒔いたんです。芽が出てきたのですが順調に育ってくれるでしょうかね。今日は間引き作業でしたが、これも結構腰の負担になります。  明日はハードな仕事、腰の状態がイマイチですから不安があります。今日は入浴をしてから湿布を貼り就寝したいと思います。仕事に着手するまでにはいくらかでも良くなっていて欲しいですね。 
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