出社前に朝の散歩　・・・私の健康法の基本は歩くこと！

2014年06月02日

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カテゴリ：健康

昨日も今日も正午からの出社なので朝はゆっくりです。昨日は少し早めに自宅を出て遠回りをしてバス停まで歩きました。仕事の日も色々工夫をして歩く機会を多く作るようにしています。私の健康法の基本は歩くことなんです。

今日の北広島市は青空が広がっていてとても良い天気。早朝は気温９度と少し寒かったけれど徐々に上昇して暖かくなってきました。今日の最高気温は２２度だそうです。今日は出社前に散歩で４０分ほど歩きましたよ。

今朝は腰に張りがあって辛かったのですが、ゆったりと散歩をしているうちに少しはやわらいできました。出社前にはバラコンバンド体操をして再調整です。

腰に痛みがあったり張りがあったりすると仕事に行くのが不安になります。色々と腰痛対策はしていますが、荷物のコンテナへの積み下ろしが主な仕事。重い荷物を持つ時はどうしても腰に負担がかかります。でも今日を頑張りぬけば明日明後日と２日間は休み。頑張って行ってきまーす。

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最終更新日 2014年06月02日 08時38分37秒
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