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2014年12月28日
カテゴリ：健康
北広島市の一昨日の最低気温はマイナス１４.４度と今季の最低気温を記録しましたが、昨日はマイナス１５度とこれをあっさりと更新しました。今日の最低気温はマイナス８度、最高気温はプラス３度と予測されていて少し暖かくなりそうです。札幌から北広島市へ移転してからの最低気温はマイナス２１度を体験していますが、寒さが本格的に厳しくなるのはこれからでしょうね。
私が働いている部署は暖房が無いので、屋内作業場とはいえとても寒いです。今の時期は忙しいので平均して１０時間以上は働きますが、寒さで体温も下がります。体温が下がれば免疫力も低下するとのことですから寒さ対策は色々と工夫をしています。 私がよく利用するのが「温ったかいの何でか？」です。下着類・靴下・手袋・マフラーなどの肌に触れる面にスプレーをし乾燥してから身につけます。身体から発する水蒸気を吸収しこれを熱エネルギーに変換する成分が含まれているのです。使い捨てカイロも大量に常備していて良く使用します。
私は入浴剤が大好きで色々な物を使用していますが、特に冬場は身体が温まり湯冷めがしにくい成分を含んだ物を使うようにしています。炭酸を含んだ物や天然の湯の花を使うことが多いですね。
食事にも気を使い身体を温める食材を多く使うようにしています。香辛料・調味料では「生姜」「ニンニク」「唐辛子」などを多用します。もち米も身体を温める食材だそうで今の時期に餅を食べるのは理にかなっていますね。水産物ではイワシ・カツオ・鮭など、肉類では鶏肉・羊肉など、野菜類ではカボチャ・タマネギ・サツマイモ・レンコン・ピーマンなどが身体を温める食材として分類されているそうです。
仕事で疲れ果てて心身ともにボロボロの状態です。でも今日から仕事は休みなので少しホッとしています。私の職場では正月休みのある部署と無い部署があり、私は無い方の部署に所属しています。私の場合は雇用契約日数が限界となったため今日から休みなんです。来年は仕事始めが元旦、１日・２日に仕事が入っています。せっかくの休みなので大掃除もしたいのですが、身体のメンテナンスを第一に考えた生活にしたいと考えています。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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