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2015年05月13日
カテゴリ：健康
昨日の夕方から雨が降り続いていて現在もまだ降っています。午前４時現在の気温は９度、最近の早朝の気温としては高めです。でも不調の影響もあってか寒く感じます。ここのところ職場の人間関係・親族の病気・家族の諸問題・敷地内の埋設水道管からの漏水事故・チビタンの異変などと色々なことが続いていて心身ともに疲れています。
 自宅療養中のチビタン 持病の腰痛も落ち着いていたのですが、また痛みが増してきています。今日明日とハードな仕事が続くので不安もあります。不調が続くと身体を動かす機会が減ってますます不調になります。今日は起床後に軽いストレッチで気分転換。鎮痛剤を服用してから腰の痛みも落ち着いてきたのでバラコンバンドで腰痛改善体操でした。
気分が乗らない時に長雨、とても憂うつになりますね。昨日の夕方から続いている雨は、予報によれば午前中いっぱいは降り昼頃には一時止むとのこと。私の場合は憂うつで元気が出ない時はアロマを使うことが多いです。 元気が出てくるアロマというのは何種類もあるのですが、その中でも特に効果が高いと言われるのがクラリセージです。幸福感を与えてくれることからハッピーオイルとも呼ばれています。
クラリセージはシソ科の植物で花の先端と葉からオイルを抽出します。憂うつな気分を和らげる抗うつ作用が強く、落ち込んでいてなかなか元気が出ない時に有効です。精神疲労・ストレス解消などに用います。身体的には腹痛・消化不良などの消化器系、その他では頭痛・筋肉痛・喉の痛みなどに有効だとされています。 芳香浴・アロマバス・湿布・マッサージなどの方法で用います。アロマは原液で利用する例は限られていて一般的には水などで薄めて用います。使用上の注意事項や本などを良く読んで適切に使用しましょう。 クラリセージは鎮静作用が非常に強く集中力を欠くことがあるため使用上の注意があります。使用後は車の運転を控えて下さい。このアロマを使ったら飲酒は厳禁です。妊娠中・生理中も使用しないで下さい。
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