１時間の散歩で心身ともにリフレッシュ！

2015年06月11日

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カテゴリ：健康

最近は体調が思わしくなく調整に苦労していましたが、徐々に良くなってきています。今日は夕方から１時間の散歩で最終調整。朝から天気が悪かったのですが散歩時には青空も広がって気温も１７度と快適な環境。適度に風もあって心地良い。

散歩コース

どの程度の時間あるいは距離を歩いたのか、消費カロリーはどうかを考えるのも重要な要素。ではあるのですがあまり深く考えずに楽しく歩くことも大切ですね。今日は色々な小鳥の声もたくさん聞けてリフレッシュしましたが、歩くことにはストレス解消という大切な要素もあります。

散歩コース

体がスッキリしないけれども歩いたら気分も晴れて体調が上向いたという経験をした方も多いかと思います。どんな状態にあっても少しでも体を動かそうという気持ちは大切。人間は体を動かすことによって正常な健康状態を保てるようにできています。

散歩コース

今日は１時間の散歩で心身ともにリフレッシュ、明日からの仕事も頑張れそうな予感がします。ここのところ悪天候が続いて気もちも落ち込みがちでしたが今日は晴ればれとした気分です。明日は曇りとの予報ですが９時から１５時過ぎまでは晴れるらしい。気温も２１度と久々の２０度越えが期待できそう。

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最終更新日 2015年06月12日 14時14分43秒
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