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2015年08月12日
カテゴリ：健康
ここ２日間で体重が３キロ減、ハードな労働がこの結果になったようです。現在の体重は５８キロ、私の身長が１６５センチと低いので標準体重の範囲内ではあるのですが、肉体労働に耐えるためにはもう少し太りたい。
社会へ出てからの最低の体重は５２キロ、月給が安くて満足な食生活もできなかった時期の体重です。最高の体重は７２.９キロ、メタボで糖尿病と診断された時期の体重ですがこれはかなりの太り過ぎです。歩くことを基本に様々な運動をしてから体重が減り６４キロまで落とすことができました。私自身が最も体調が良いと感じる体重はこの６４キロです。
標準体重の計算法は色々あるのですが、世界的に一般的に使われているのが下記の計算方法です。これは大人用の計算式であって学童用は別の計算式があります。２２の数値は日本人の男性用で女性の場合は２１になります。 私の身長は１６５センチですから上記の計算式にあてはめると標準体重は５９.８キロとなります。実際の計算式は下記のようになります。
欧米人の基準ではなく日本人の体型に合わせた簡易計算法があります。あまり正確な算出方法ではないとも言われています。この計算式では、私の場合は６５に０・９をかけて５８.５キロとなります。  これらの標準体重は「病気にかかりにくく長生きできる体重」と言われていますが、標準体重よりも少し重いポッチャリタイプの方が健康で長生きできるとの研究報告もあります。標準体重の他に美容体重というものもあります。標準体重よりも５％程度軽い体重です。  
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