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2015年11月18日
テーマ：今日の体調(3647)
カテゴリ：健康
最近は集中して仕事が続いていますがとても忙しく毎日が遅くまで残業。仕事を終えた頃には帰りの交通機関も無く帰宅できないので、妻に車で迎えに来てもらっています。タクシーで帰宅だと６０００円以上になってしまうので利用できません。
 足や手への刺激・教本 仕事疲れで疲労困憊、肩から首へかけての痛みや腰痛もあって今日は体調不良です。疲労回復には様々な手段を試していますがその一つが足や手への刺激でマッサージや指圧などをして刺激します。それぞれの症状に応じたツボというものがあるのですが私の場合は疲れが酷い時には足裏やふくらはぎの全体を刺激します。個人的には手への刺激よりも足裏やふくらはぎへの刺激の方が効果が高いように思われるのですが、手への刺激は通勤途上のバスの中などどこでも手軽にできるのがメリットですね。
妻も最近は不調の日が多いのですが、私を迎えに来るのも負担になっているのかなとも思います。仕事が遅くなる時には職場に泊まり込もうかとも考えています。深夜に妻が息苦しく体がだるいと言って起き出したので足裏やふくらはぎのマッサージや指圧を行いました。今朝はだいぶ良くなったようですがまだ不調のようです。
今日は仕事が休みなので午前中の早い時間に洗濯や掃除を済ませ１０時からは図書館に行ってきました。図書館で２時間ほど調べものをしてから帰宅、体はまだまだスッキリとしないので帰宅後は室内で軽いストレッチでした。  北広島市図書館 午後３時過ぎには近くの竹葉公園での運動。この公園にはいくつもの階段や坂道がありここを上り下りするのがとても良い運動になります。気温は２．９度で風も少しあり寒いが運動を開始して約４０分も経つと体も温まり汗も流れてきます。  竹葉公園  竹葉公園  竹葉公園 今日は無理のない運動を心がけましたが明日もハードな仕事と予測されているからです。おそらく残業で遅い帰宅になるのは間違い無しです。でも明後日からは雇用日数調整のために１週間の休みとなります。疲労が蓄積している時の一番の薬は休養ですね。体のメンテナンスをしながらゆったりしようと思います。
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