今日は真冬日　・・・気象の変化が激しく体調調整が難しい！

2015年12月19日

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8848)

カテゴリ：健康

今日の北広島市の最低気温はマイナス７度最高気温はマイナス０．７度で真冬日を記録しました。寒い日が続いたと思うと暖かくなり、かと思うと急に冷え込むといった状況を繰り返しています。大雪が降ったと思ったら暖気や雨で融けてしまい雪が無い日が続くかなと思ったら雪が降るといった状態で気象の変化もとても激しいですね。

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気象の変化に合わせるように、今日は体調が良いと思っていたら次の日には軽い頭痛や体の気だるさを感じて不調ということもあります。とりわけ１２月は仕事や私用で疲労も蓄積しがちですし、気温が低下して体温が低くなると免疫力も低下してしまいます。風邪もひきやすくなりますから要注意ですね。

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気象の変化による体調不良は近年、「気象病」「天気痛」といった言葉で知られるようになってきました。要因の一つは自律神経の乱れであると言われています。自律神経を整えるには毎日の運動や質の良い睡眠が大切だとされています。忘年会などが続いて暴飲暴食、睡眠不足に二日酔いなどの状態が続けば重大な結果を招きかねませんから注意が必要ですよ。