仕事疲れと雪かきで腰や首に痛みが！

2016年02月11日

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カテゴリ：健康

昨日は降雪があって仕事に出かける前に綺麗に雪かきをしたのですが、帰宅時にはまた積っていました。疲れていたので最低限の通路を確保するためだけの雪かきでした。今日は仕事が休みだったので早朝に掃除洗濯を済ませ、その後に雪かきをしましたが腰に痛みが出てしまいました。左肩から首へかけても痛みがあります。

最近は筋力の衰えを感じていてその事が体に無理がかかる要因にもなっていると思われます。仕事で荷物を持ち運びますが、疲れが出てくると３０キロ級の重さの荷物を持ち運ぶのも困難で気力だけで何とか頑張っているという状態です。

普段からバラコンバンド体操やストレッチそれにウォーキング、筋力トレーニングなどをして体のメンテナンスに努めていますが無理を重ねると特にウィークポイントの腰にダメージがあります。鎮痛剤は基本的に服用しないのですが明日もハードな仕事なので湿布をして鎮痛剤を服用しました。

今日は明日の仕事に備え早め就寝の予定ですがその前に炭酸入浴剤を使用しての入浴です。炭酸入浴剤は疲労回復効果や腰痛などを和らげる効果があるとされています。明日の朝には腰痛も改善していることを期待します。

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最終更新日 2016年02月11日 22時28分39秒
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