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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ~ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2016年03月15日
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カテゴリ:健康
2月の末頃から体調が優れず調整に苦労していました。血圧の上がいつも80前後で体が気だるく微熱がありましたが風邪でもないようでした。5日ほど前から血圧の上が90から100前後で推移していて体調も徐々に良くなってきました。

血圧


暖かいと思ったら寒くなり寒いと思ったら急に暖かくなるといった状況で寒暖差の激しい日々が続いていましたが、これが体調を崩す原因となったのかもしれませんね。寒暖差が大きいと自律神経の働きのバランスが崩れ血圧にも大きな影響を及ばすとされています。今朝の血圧は上が123で下が77と正常値で体調もかなり良くなってきていて改善傾向にあります。

血圧


自律神経が乱れた時は十分な睡眠と運動が大事だと言われます。しかし体調が悪いと体が重く気力もダウンしてなかなか運動もできません。何とか自分自身を叱咤激励しながら外へ出て散歩を続けてきました。これが良い結果に結びついたように思われます。

散歩コース


今朝起床した時の気温はマイナス1度でしたがこれは最近では高めの気温。午後からは2度まで上昇、風はやや冷たいが青空が広がって穏やかな天気。ということで約40分の散歩でした。

散歩コース


明日の最低気温はマイナス7度最高気温は9度との予報でまた寒暖差の激しい1日になりそうです。天気は良くて1日中晴れとのことですから積極的に体を動かして体調の調整に努めます。

散歩コース














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最終更新日  2016年03月15日 21時40分48秒
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