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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2016年05月12日
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ストレッチやダンベル体操　・・・ウォーキングは少しの間休止！

(1)
テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8850)
カテゴリ：健康
私の日常における運動の基本はウォーキングなのですが、４日ほど前から右足の踵に痛みが出てしまったので室内での運動に切り替えています。痛みは徐々に改善はしているのですが大事をとってウォーキングは少しの間休止することとしました。

トレーニング教本
トレーニング教本


今日はストレッチとダンベル体操でしたが、効率良く体を鍛えるために常に教本を身近に置いて参考にしています。私の部屋は狭くて天井もそれほど高くは無いので、できれば屋外でできることは屋外でしたいのですが今日は悪天候で断念しました。

トレーニング教本
トレーニング教本


昨夜から雨が降り続いていましたが午前中には止みました。ただ風がとても強く冷たいので寒く感じます。夕方には風も少し落ち着いてきましたが強風注意報は解除となっていません。今日の最高気温は１１．７度ですが時々は寒く感じてストーブを使用したりしています。

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下の写真は我が家の庭の草花で今日撮ったものです。なかなか庭の手入ができずに荒れ放題、何とかしたいと思いつつも放置状態です。ドウダンツツジは花をつけ始めました。ユキヤナギは満開です。ハスカップも花をつけましたから今年も収穫が期待できそうです。ボケは寒さのせいかなかなか開花できずにいましたが白は幾つか開花、赤はまだ蕾状態でこれからですね。

ドウダンツツジ
ドウダンツツジ


ユキヤナギ
ユキヤナギ


ハスカップの花
ハスカップの花


ボケ　赤
ボケ　赤


ボケ　白
ボケ　白




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最終更新日  2016年05月12日 17時11分05秒
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