冬だからこそ積極的に屋外で体を動かしたい！

2017年02月22日

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8848)

カテゴリ：健康

起床時の気温はマイナス１０．６度でしたが午後からは気温が上昇しマイナス０．２度となりました。風雪注意報も解除となり穏かな天気なのだが風が冷たく感じます。空は冬独特の鉛色、今の時期は青空を見ることも稀です。

今日の散歩コース

厳しい冬だからこそ屋外で体を動かして健康を維持したいのですが、北国では悪天候や悪路で歩くことも困難な日が多いです。今日の散歩も大変でした。寒風に晒されて凍っている場所もあれば、雪が緩んで膝上まで埋まる場所もあります。日常的に散歩はしたいのですが思うようにはならないですね。

今日の散歩コース

様々な野鳥の鳴き声に癒されましたが、こんな厳しい時期にどのように生きているんでしょうね。その逞しさに感心しながら自分も逞しく生きなければなどと思ったりしました。

今日の散歩コース

散歩ではあるのですが凍った斜面で足を滑らせて転げ落ちたり、雪に足をとられて転倒したりと悪戦苦闘。けっこうハードな運動となりました。

今日の散歩コース

夕方からはダンベル体操で筋力トレーニング。老化を遅らせて元気に生きるにはそれなりの努力も必要です。寒い時には特に運動は億劫です。運動をするにしてもその一歩を踏み出せないという方も多いことでしょう。私もそうでしたが、無理をせず少しずつ実践をして習慣化してくると意外に頑張れるものです。