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2017年07月18日
テーマ：今日の体調(3645)
カテゴリ：健康
今日は体が気だるくなかなか布団から這い出す気にもなれませんでした。でも今日はゴミ出しの日なので頑張って起きました。軽い頭痛もあり不調です。
血圧は上が１１７で下が７２と正常値、体温も３６度３分と正常です。体重もここ数カ月は変動が無く標準体重の範囲内です。最近の睡眠時間は１日平均５時間で睡眠時間と睡眠の質に少し問題ありかなという感じがしています。  今日は曇り空で濃霧も発生 雨もだいぶ落ち着いてきて今朝は霧雨の状態で濃霧も発生しています。昨日出された大雨注意報と洪水注意報は解除となりました。朝の段階の気温は１８．４度でしたが少し寒くさえ思えます。今日の最高気温は２１．９度との予報でそれほど暖かくはならないようです。天気が良くない状態が続いていますし、気温の変動も激しいのでそれも体調に影響を及ぼしている可能性もあるかなと思います。  足裏のツボの刺激とふくらはぎのマッサージ 正午前に約３０分の昼寝、これだけでも頭痛はだいぶ改善しました。その後に足裏のツボの刺激やふくらはぎのマッサージを行いました。午後からはストレッチをメインに体を動かし体調調整でしたがだいぶ復調してきました。  午後からはストレッチ 不調の時にはゴロゴロしていてもなかなか改善しません。そんな時には体のツボの刺激をしたりストレッチで積極的に体を動かすようにしています。今日は夕方から仕事ですが今日はお店の創業祭でイベントやセールなどがあって忙しい。体調は万全ではありませんがそこそこの状態までもってこれたので何とか頑張れそうです。
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