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2018年02月12日
テーマ：散歩(1193)
カテゴリ：健康
土曜日・日曜日と仕事が多忙だったのでちょっとバテ気味です。仕事ではけっこう歩きまわりますが特に週末は忙しいのでかなりの歩数になります。今回２日間での歩数は約４６，０００歩でした。疲れると感じることが多くなってきましたが体力が低下しているのかも。もう少し鍛えないとダメですね。
 今朝は冬独特の鉛色の空でしたが、その後は徐々に青空が広がりました。晴れて良い天気になりそうと思っていたら、また雲が出てきて空を覆い尽くそうとしています。今の時期は空模様の変化も激しいです。 今日は仕事が休み、なので午後からはリフレッシュのために散歩にお出かけ。新鮮な空気をいっぱい吸っての散歩でリフレッシュでしたがとても寒かった。丘の上は風も強く冷たいです。今日の最高気温はマイナス６．４度との予報となっていました。   雪が無い時期は快適な散歩コースも、冬は雪に足を取られて歩くのもなかなか大変です。でも負荷がかかる分だけ足腰を鍛えるには有効かなと思います。   散歩をした時間帯の気温は約マイナス８度でした。気温が低すぎると頑張って歩いていてもあまり体が温まった感じがしませんが、３０分も歩いているとだんだんと寒さも苦にならなくなってきます。    明日は仕事なので体力に余力を残して散歩終了でした。帰宅してからは軽くストレッチで今日の運動は終了です。時々は疲れで体が重かったり寝不足で不調になったりはしましたが、何とか体調調整が上手くできています。この流れで好調維持と更なる向上のために頑張ります。
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