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2018年04月07日
カテゴリ：健康
ぎっくり腰になってから今日で６日目、まだ痛みはあるけれど日常生活に支障がない程度までには回復しています。ただ仕事中は辛くなることもあってゴムベルトを装着して仕事をしていますし、痛みが強くなった時には鎮痛剤を服用しています。
一般的には日常生活に支障がないまでになるには長くとも１週間、完全に回復するまでには長くとも２週間と言われています。私の場合は幸いにも今回は重症ではなかったのですが、その割には回復が少し遅いかなと思います。 回復が遅い理由は寒さではないでしょうか。寒い日はどうしても体を縮める場面が多いので筋肉も硬直しがちな感じがします。
昨日は雪が降ったというよりは舞い落ちたという感じで積雪もありませんでしたが寒かったです。最低気温がマイナス０．８度、最高気温が３．４度でした。今日は朝７時頃から雪が降り始めましたが直ぐに止んで積雪量も少なかったので正午頃までには全て融けました。最低気温が０．３度、最高気温が５．３度との予報で昨日よりは少しだけ暖かくなりそうです。早く暖かい日々が続くようになって欲しいですね。
今朝は起床後に軽いストレッチその後はバラコンバンド体操を繰り返しています。バラコンバンド体操とはゴムチューブを腰に巻きつけて腰を回転させる運動です。長いこと続けていた体操ですが、腰痛が全く無くなったこともあってしばらくは中断していました。油断があったことを反省してまた続けることにしました。
週末は仕事が忙しいので少し不安があります。勤務時間は５時間ですが今日も明日も残業は確実です。これ以上悪化しないよう一つ一つの動作にも気を使って仕事をしたいと思います。午後３時半頃には出勤のために自宅を出ますが、午後１１時前には帰宅できるでしょう。頑張ります。  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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