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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2018年08月04日

腰を痛めました　・・・バラコンバンドなどで改善目指す！

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8848)

カテゴリ：健康

先月３１日の仕事中に腰を痛めてしまいました。仕事は何とか終えたのですが軽いぎっくり腰という感じでした。仕事を終え帰宅してから腰を冷やして痛みが酷くならないように措置でしたが、次の日の朝には痛みが増して辛かったですね。ただ仕事は休みだったので助かりました。

軽いストレッチなどで調整、湿布薬や鎮痛剤も使って２日の仕事には出ました。強い痛みも少し和らいで無事仕事をこなすことはできました。昨日は仕事が休みだったのでストレッチやバラコンバンド体操などを繰り返してそこそこの状態まではもってこられました。今朝は腰に張りがあるものの強い痛みは無くほぼ良好です。

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腰を痛めてからは仕事以外のことはほぼ投げ打って腰の調整に専念していました。短期でだいぶ改善できてホッとしています。今年の４月には同様の状況となりましたがその時はけっこう長引きました。寒さの厳しい時期ですから長引いたのかなと思います。今は気温が高い分、筋肉の柔軟性が保てるのかなと思います。

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腰は私のウィークポイントで若い頃から悩まされました。腰椎椎間板ヘルニアと診断され手術を宣告されたこともありましたが、手術を回避して改善する方法を探し求めました。今でも時々痛みが出ることもありますが、日常生活で腰を意識せずに過ごす日も多くなってきています。完璧な状態になるまでにはまだ時間を要するでしょうが、やっていることの成果が出て着実に上向きになっています。痛みが出た時には薬に頼ることもありますが、根本的には体を鍛え腰痛にならない身体に変えることが必要だと思っています。