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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2018年08月07日

今日は早朝ウォーキング　・・・風が冷たく寒く感じました！

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8848)

カテゴリ：健康

今の時期に寒いと言ったら暑い地域の方々は驚くでしょう。今日は早朝にウォーキングでしたが、気温は１３．６度でけっこう風が冷たく寒く感じました。今日の最高気温は２４．４度との予報で夏日には達しないようです。

明日の最低気温は１４．１度、最高気温は２３度との予報になっていて夏日に達しないようです。今年の北広島市の最高気温は２８．８度で真夏日はまだ一度もありません。殺人的暑さに苦しむ地域の方々には羨ましい気温でしょうね。

半袖で出かけたら寒く感じました

早朝は青空が広がっていて穏やかな天気でしたが、少しずつ雲が広がってきて風も強くなってきました。夕方には曇り空になり明日は雨になる模様です。

早朝は青空が広がっていて穏やかな天気でした

今日は夕方から仕事ですが仕事では１日平均で１６０００歩以上は歩きます。なので早朝ウォーキングは１時間弱で終了としました。出勤前には軽いストレッチを繰り返して体調を整えます。

先日は腰を痛めて難儀しましたが今はほぼ良好です。最近は体重も少しずつ落ちてきていて筋力も衰えてきていますので、筋トレの強化も必要かと思っています。

年齢を重ねると必然的に老化も進んできます。老化を遅らせることはできてもそれを止めることはできません。これから更に年齢を重ねるに従って様々な身体的不都合が生じることも多くなるでしょう。できるだけ身体を動かすようにして健康寿命を長くするよう努めたいですね。

医学的には２０歳から老化が始まると考えられています。自分は元気で何の問題も無しと思っていても老化は気づかないうちから徐々にからだの中で起こります。何も対策をしなければ老化はどんどん進みます。逆に若い頃から対策をとっていれば老化の進行を大きく遅らせることも可能となります。毎日運動をする、バランスのとれた食生活、規則正しい生活などの適切な生活習慣がいつまでも若々しく生きられる秘訣でしょうね。